Quinoa-Thunfisch-Salat

Proteinreicher Salat für Lunch und Meal Prep

  • Gesamtzeit
    40min
  • Kalorien pro Portion
    591 kcal
  • 2

Zubereitung

  1. Quinoa nach Packungsanleitung kochen, bis es weich ist. Anschließend abgießen und auf einem Teller auskühlen lassen.
  2. Währenddessen Tomaten waschen, trocken tupfen und halbieren.
  3. Gurke waschen, abtrocknen und klein würfeln.
  4. Zwiebel schälen und ebenfalls würfeln.
  5. Oliven vierteln und Softtomaten in Streifen schneiden.
  6. Thunfisch und Feta mit den Fingern auseinanderzupfen.
  7. Olivenöl mit dem Saft einer ausgepressten Zitrone verrühren.
  8. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Quinoa vermengen.
  9. Mit Meersalz und Pfeffer abschmecken.
  10. Oregano-Blättchen von den Stielen zupfen und klein hacken.
  11. Salat mit Oregano bestreuen und genießen.

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