Grüne Gemüsefrikadellen aus Brokkoli & Spinat

Knusprige Bratlinge voller Kräuter und Gemüsepower

  • Gesamtzeit
    50min
  • Kalorien pro Portion
    88 kcal
  • 8

Zubereitung

  1. Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, Dill und Petersilie grob hacken und in einen Zerkleinerer geben.
  2. Die restlichen Zutaten, Mehl, Backpulver, Ei, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Soja-Quark, hinzufügen.
  3. Alles so lange zerkleinern bzw. mixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  4. Den Ofen auf 160 °C Umluft vorheizen.
  5. Je 1–2 EL der Masse auf einem mit Backpapier belegten Gitter zu Frittern formen.
  6. Die Fritters bei 160 °C Umluft ca. 30–35 Minuten backen.
  7. In der Zwischenzeit alle Zutaten für den Dip verrühren.
  8. Zusammen servieren und genießen!

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