Kürbis-Mango-Kokossuppe mit Datteln und Paranüssen

  • Gesamtzeit
    1h
  • Kalorien pro Portion
    492 kcal
  • 4

Zubereitung

  1. Kürbis halbieren. Strunk und die Kerne entfernen. Kürbis mit Schale in grobe Würfel schneiden.
  2. Olivenöl in einem Topf langsam erhitzen. Zwiebel und Ingwer darin anschwitzen.
  3. Kürbis und Kartoffeln hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 8-10 Minuten von allen Seiten anbraten.
  4. Mit Weißwein ablöschen. Kokosmilch, Wasser und Gemüsebrühe dazugeben.
  5. Alles etwa 20-30 Minuten sanft köcheln, bis das Gemüse weich ist.
  6. Mango von Schale und Kern befreien. Das Mangofleisch grob schneiden und in die Suppe geben.
  7. Suppe mit einem Pürierstab pürieren und eventuell noch Wasser nachgießen.
  8. Mit Salz, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer abschmecken.
  9. Suppe auf Teller verteilen und jeweils in die Mitte einen Klecks Frischkäse geben.
  10. Mit einem Spritzer Balsamico Essig, Datteln, Paranüssen und Sprossen verfeinern und genießen.

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